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スリングセラピー

集団体操とは、スタッフを中心としてご利用者様全員で行なう体操です。
運動前のストレッチを兼ねた準備体操や音楽に合わせて行なうリズム体操、運動した体をクールダウンするための整理体操など、目的と効果によって様々なバリエーションの集団体操を行なっています。

  • 準備体操

    怪我なく運動ができるように、筋肉に刺激を与えて運動する準備をみなさんで一緒に行います。

  • スリング体操

    手の支えがある状態なので、普段できないようなバランス練習や段差練習など安心して行えます。

  • ストレッチ体操

    うまく歩けない方や腰痛の方などは筋肉が硬く緊張している状態が多いのでストレッチで筋肉を柔らかくしていきます。

  • ボール体操

    ボールや棒を使った筋力運動やストレッチを行います。自宅でも簡単にできる運動なので覚えて家での日課としても最適です。

  • リズム体操

    音楽や声掛けでリズムよく体を動かします。また、頭と体を使った体操を行い、認知機能低下予防に取り組んでいます。

  • 整理体操

    動かした筋肉はそのままにすると次の日疲労が残り易いため、全身の筋肉を伸ばし、ほぐしていきます。

 

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美奈宜の杜
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